Você vai iniciar ou retomar a um projeto fitness em sua vida? Metas novas para 2020? UAU!!!! Mas espera, antes de mais nada... É necessário salientar a importância de uma análise médica (check-up geral) para dar início a alguma dieta ou treino específico, ok?
Logo então o próximo passo é a AVALIAÇÃO FÍSICA! Ela ajuda o instrutor a identificar suas reais necessidades e conhecer sua rotina antes de prescrever o treino/dieta mais adequado (a) e eficiente para o seu perfil. É através dela que podemos identificar o estado do seu condicionamento físico e acompanhar a evolução dos resultados.
Para isso, a Mundo Verde está realizando toda segunda-feira de forma gratuita uma avaliação de bioimpedância. A bioimpedância é um exame que analisa a composição corporal, indicando a quantidade aproximada de músculo, osso e gordura. Esse exame é muito utilizado em academias e complemento em consultas de nutrição para avaliar os resultados do plano de treino ou da dieta, por exemplo, e pode ser realizado a cada 3 ou 6 meses para se comparar resultados e verificar alguma evolução da composição corporal.
Para que o exame indique os valores corretos de massa gorda e magra é preciso garantir algumas condições, como:
- Evitar comer, beber café ou fazer exercício físico nas 4 horas anteriores;
- Beber 2 a 4 copos de água 2 horas antes do exame.
- Não ingerir bebidas alcoólicas nas 24 horas anteriores;
- Não passar creme nos pés ou nas mãos.
Portanto, não deixe de passar na Mundo Verde e realizar a sua avalição, só assim você terá as informações necessárias para adequar ao seu estilo de vida, e consequentemente, obter melhores resultados!!
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